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アンチエイジングの意味

産後ダイエットを成功させよう【産後ダイエット方法】をご覧頂きありがとうございます。

産後ダイエットを進めていく中で、年齢とダイエットの関係について考えていきましょう。

ここ数年でよく「アンチエイジング」という言葉を聞きます。ダイエットに関連したことなのでしょうが、どのような意味を持つのでしょうか?
エイジングとは加齢を表しています。よって、アンチエイジングとは、抗加齢・抗老化という意味・概念になります。
人間の体は、基礎代謝といって何もしていない状態でもエネルギーが消費されていきます。基礎代謝量プラス運動して消費したエネルギーが、摂取されたエネルギーを上回れば太らないということになります。

基礎代謝量 + 消費したエネルギー > 摂取したエネルギー
= 太らない!

しかし、年を重ねるごとに基礎代謝量は低下していきます。よって30〜40歳代の方が若い頃と同じ食事をしていると、摂取したカロリー・エネルギーのほうが上回ってしまう可能性があります。

食事を上手にカロリーコントロールするには、年齢に適した献立・食べる量を考えなければいけません。そしてエネルギーを消費させる為にも適度な運動を心がけましょう。

※産後ダイエットの運動は専門医の指示・指導を守って楽しく行いましょうね。