「産後ダイエットを成功させよう【産後ダイエット方法】」トップページ産後ダイエット方法【産後ダイエット】お風呂にゆっくりつかってストレス解消

産後ダイエット方法

産後ダイエットを成功させよう【産後ダイエット方法】をご覧頂きありがとうございます。

産後ダイエットが辛い。育児や新生活の疲れが溜まっているというママさんは、お風呂でストレス解消してみてはいかがでしょうか?

お子さんのお風呂はパパさんに任せて、たまには何も考えずにお風呂にゆっくりとつかってみて下さい。
お風呂にゆっくりつかることは、リラックスするほかに産後ダイエットにも効果があります。
38度〜40度くらいの湯船に20分以上つかることによって、体が温まり新陳代謝を促します。できれば、夕食後2、3時間経ってからお風呂に入る方が効果的でしょう。

育児で忙しいと、外に買い物に出かけるのもひと苦労ですよね。家事も思ったように進まないことが頻繁にあると思います。
だからせめて、お風呂くらいは何も考えない時間として有効利用してみて下さい。
アロマを使ったり、好きな本をゆっくり読むのも良いですね。


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1. ストレス解消とは?  [ ストレスバスター@癒し研究所 ]   2007年05月24日 06:48
ストレス解消方法を考える前にまずは原因を探るのが大事です。
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