【産後ダイエット】骨盤矯正の方法

産後ダイエットに必要なこととして、骨盤矯正が挙げられます。
骨盤は出産によって広がります。骨盤のゆがみによって、血行が悪くなり、肩こり・便秘・むくみの原因となる可能性があります。

また、骨盤が広がることで内臓が下がり、基礎代謝機能が低下して脂肪を蓄えやすくしてしまいます。下腹部がポッコリしているなどの下半身の症状は避けたいですね。

産後ダイエットの骨盤矯正は大きく分けて以下の方法があります。

整体・整骨院を利用する

お金はかかってしまいますが、プロに依頼するのは安心感があります。また、骨盤矯正について分からないことがあったら、産院の医師に聞いておくことも大切です。

産褥体操・エクササイズを行う

産院の医師のアドバイスや書籍などを参考に、無理しないようにして行いましょう。 血液の循環を良くする、妊娠や出産で緩んだ関節を締める、体形を整えるなどの効果があります。

産褥ニッパー（骨盤矯正ベルト）を着用する

骨盤矯正の補助として使う方法です。背筋を伸ばして正しい姿勢で座る、ハイヒールではなく、かかとの低いものを履くなど、日頃の生活でも意識することが大切ですね。