「産後ダイエットを成功させよう【産後ダイエット方法】」トップページ簡単カロリーコントロール【産後ダイエット】お菓子・甘いものとの付き合い方

簡単カロリーコントロール

産後ダイエットをがんばっているママさん!甘いものは好きですか?産後ダイエット中のカロリーコントロールは、間食との戦いでもあります。
甘いものってたまらなくおいしいですよね。私も大好きです。

お菓子や甘いもの(嗜好食品)を産後ダイエット中に完全に絶つというのは、挫折する原因になる場合があります。
なるべく低カロリーのお菓子・甘いものを選び、食べたときはその分前後の食事で調整すれば良いのです。

お菓子類の中で気を付けたいのが、ポテトチップスなどの「スナック菓子」です。
あまりお腹が膨れない割には、高カロリーです。商品にもよりますが、100グラムで500キロカロリーを超えます。食べる量によっては1食分のカロリーに達してしまいます。

お菓子・甘いものを選ぶときには、表示されているカロリーをしっかり確認することが大切です。一般的には洋菓子より、和菓子の方がカロリーが低い場合が多いです。

小さいお菓子・甘いものまでコントロールできれば、産後ダイエットの成功の道を進んでいると言えるのではないでしょうか。


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